Beneficios del Grounding para los adultos mayores

¿Qué es Grounding?

El grounding, también conocido como earthing, es una práctica que implica conectar el cuerpo con la energía natural de la tierra.

La contaminación, los productos que utilizamos, los alimentos que consumimos y nuestras emociones, el estrés, nos hacen ver cada vez más cansados, sin energía. Esto puede estar relacionado también con una pérdida de electrones y a la vez con una falta de conexión con la tierra. El desequilibrio entre iones positivos y negativos puede causar problemas de salud.

La teoría detrás del grounding es que la tierra tiene una carga negativa que puede neutralizar los radicales libres en el cuerpo, reduciendo así la inflamación y promoviendo una mejor salud general.

Cómo practicar Grounding

• Caminar descalzo: Dedica tiempo a caminar descalzo en superficies naturales como la hierba, en el río, en el mar, la arena o la tierra, o en tu casa en material de cerámica o ladrillo. No hacerlo en asfalto, vinilo, madera o plástico.
• Uso de productos de Grounding: Hay alfombrillas, sábanas y bandas diseñadas para permitirte conectarte con la energía de la tierra mientras estás en interiores.
• Ejercicios al aire libre: Practicar yoga o meditación en contacto directo con la naturaleza.
• Colocar tus pies y manos en agua fría: antes de ducharte o en el grifo al cepillar tus dientes. También en el trabajo, descalzarse y tocar la pata de acero de la silla.

Beneficios del Grounding

Adultos mayores.

• Alivio del dolor crónico: Puede ayudar a reducir el dolor asociado con condiciones crónicas como la artritis.
• Mejora de la movilidad: La mejor circulación y reducción de la inflamación pueden mejorar la movilidad y la calidad de vida.
• Salud cardiovascular: Mejora la circulación y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Mujeres en Menopausia.

• Regulación hormonal: Puede ayudar a equilibrar las hormonas, reduciendo los síntomas de la menopausia como los sofocos y los cambios de humor.
• Mejora del sueño: Muchas mujeres en menopausia experimentan insomnio. El grounding puede ayudar a regular los ritmos circadianos y mejorar la calidad del sueño.
• Reducción del estrés y la ansiedad: El grounding puede ser una herramienta eficaz para manejar el aumento del estrés y la ansiedad que a menudo acompañan a la menopausia.

El grounding es una práctica sencilla, pero poderosa que puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud y el bienestar. Al reconectarnos con la energía de la tierra, podemos encontrar una mayor armonía y equilibrio en nuestras vidas diarias.

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Fuentes:

1. Estudios Científicos sobre Grounding:

• "Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons" publicado en el Journal of Environmental and Public Health.
• "The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases" publicado en el Journal of Inflammation Research.

2. Libros y Artículos Especializados:

• "Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?" por Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, M.D., y Martin Zucker.
• Artículos de Healthline y Medical News Today.

3. Páginas Web y Blogs de Salud y Bienestar: Centro Podológico Goitia; El Cronista.