Chocolate amargo: conoce sus beneficios

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A través de la historia, el chocolate ha ocupado un lugar especial, destacándose como comida predilecta de la nobleza, el regalo preferido por los amantes, y hasta una medicina para quienes sufren de depresión. El chocolate se encuentra disponible en numerosas presentaciones, en diferentes formas (entero o en polvo) y en diferentes colores.

chocolate

El chocolate negro tiene tres ingredientes básicos: cacao en polvo o pasta de cacao, manteca de cacao y azúcar. Este tipo de chocolate contiene como mínimo 35% de cacao en su composición.

El consumo del chocolate negro está asociado con enormes beneficios para la salud. Mientras más negro y amargo sea el chocolate negro, más saludable es, puesto que esto indica que posee una mayor concentración de cacao y menos azúcar.

El chocolate negro contiene:

  • Un alto porcentaje de cacao natural.
  • Polifenoles, los cuales tienen efectos antioxidantes.
  • Dopamina y triptófano, que favorecen el buen humor y disminuyen el estrés. El triptófano, es un aminoácido que acelera la producción de serotonina, hormona denominada hormona de la felicidad, por lo cual el chocolate negro se considera como un antidepresivo natural.
  • Fibra soluble, la cual genera sensación de saciedad, y minerales.
  • Compuestos bioactivos del cacao, que mejoran el flujo sanguíneo arterial,
  • Teobromina, sustancia que endurece el esmalte dental, reduciendo el riesgo de contraer caries,
  • Flavonoides, con efecto sobre la función de las plaquetas, actuando como reductores de riesgo de formación de trombos. Los flavonoides además mejoran el flujo sanguíneo, aumentando la disponibilidad de oxígeno y nutrientes a nivel cerebral y ocular,
  • Flavonol, antioxidante tipo flavonoide, que mantiene el buen funcionamiento celular controlando el nivel de azúcar en sangre, además se le han atribuido efectos cardioprotectores,
  • Feniletilamina, causante del sentimiento de placer provocado al consumir chocolate y que favorece además la liberación de endorfinas en tu cerebro, haciéndote sentir muy bien.

Consume chocolate negro diariamente en pequeñas cantidades, con este hábito sano y delicioso estarás:

  • Protegiendo tu corazón.
  • Regulando el colesterol.
  • Elevando tu estado de ánimo.
  • Mejorando el funcionamiento de tu cerebro y tu capacidad visual.
  • Disminuyendo el riesgo de un accidente cerebrovascular.
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  • Protegiendo tu piel contra la radiación UV.
  • Aumentando el flujo de sangre a tu cerebro, lo que te permitirá estar más despierto y alerta, facilitando tu aprendizaje de cosas nuevas.
  • Intensificando tu libido, por tratarse de un afrodisiaco natural.
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