Muchas veces, por la rutina que adoptamos en el día a día, nos olvidamos de sacar tiempo de calidad para nosotros mismos. Dedicamos la mayor parte del tiempo al trabajo, el hogar, la familia y dejamos de hacer actividades que son importantes para nuestro bienestar propio.
Todo esto, aunque es muy común, afecta significativamente nuestras vidas, pues es importante reconocer que si no estamos bien, no vamos a poder ofrecer lo mejor de nosotros en nuestras actividades diarias o a las personas que queremos.
Si estás pasando por este momento en tu vida, en que sientes que el tiempo no te alcanza para ti y dejaste de realizar actividades de bienestar, te voy a dar algunos tips que personalmente me han funcionado para dedicarme tiempo.
● Agradecer, todas las mañanas inicio mi día agradeciendo, esto puedo hacerlo mientras voy abriendo mis ojos o me voy alistando para iniciar mi día. Aunque posiblemente no parezca algo significativo, cuando agradecemos nos hacemos conscientes de lo que tenemos y lo que podemos lograr. Nos ayuda a entender que somos capaces de hacer todo lo que nos propongamos.
● Cambiar hábitos, pequeñas acciones como alimentarnos mejor, subir escaleras en lugar de un ascensor, caminar si vas a lugares cercanos en lugar de coger carro, ayuda aunque no lo parezca a mejorar poco a poco tu bienestar, es una buena manera de iniciar, para que poco a poco puedas ir aumentando estas actividades sin que te cueste mucho trabajo.
● Dedicar al menos 20 minutos al día a una actividad física, este punto es el que más trabajo puede costar, pero si lo piensas bien, 20 minutos no son nada, pero puedes lograr mucho. Estoy segura de que este tiempo se te puede ir pensando en qué hacer de comer al siguiente día o qué ropa ponerte, pero, ¿si lo haces mientras practicas actividad física? Salir a correr, hacer aero-rumba o montar bicicleta, te ayuda a quemar calorías y mantenerte en forma y si lo adaptas a tu rutina diaria o al menos 3 veces por semana, verás los resultados.
Si no sabes cómo empezar con este paso, conozco una app que te puede ayudar, se llama BienEstás 360 y trae una serie de retos fáciles, para realizar todos los días, puedes comenzar con ellos y lo mejor es que te regalan puntos y beneficios cada vez que los cumples, esto hará que te sientas más motivado y quieras hacerlos todos.
Así que no lo pienses más, toma la decisión de dedicarte tiempo de calidad, comienza por unos minutos con estas pequeñas acciones que te llenarán de mucho bienestar.
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