¿Cómo te imaginas tu longevidad?

¿Cómo te imaginas celebrando tus 95 años? Aunque esta pregunta puede parecer lejana para muchos, el Doctor Diego Bernardini, líder en el campo de la longevidad, nos invita a reflexionar sobre cómo queremos vivir nuestra segunda mitad de la vida.

En Colombia, donde la esperanza de vida para los hombres es de 74 años y para las mujeres de 80 años, según el DANE, ya somos más de 7 millones de personas mayores de 60 años, lo que representa el 13.9% de la población. Con una perspectiva de vida que se alarga, es fundamental considerar cómo llegar a esos años con la mejor calidad de vida posible. 

El Doctor Bernardini, médico de familia y conferencista internacional, nos orienta en cómo invertir en nuestra salud para disfrutar de una nueva longevidad, una etapa de la vida que puede ser tanto o más satisfactoria que la primera mitad. Nos invita a adoptar hábitos que promuevan el bienestar integral:

• Invertir en nuestra salud: Mantener una salud óptima es la base para una vida longeva y plena.
• Moverse más: La actividad física regular es clave para mantener la movilidad y la independencia.
• Nutrición saludable: Una alimentación equilibrada contribuye a la vitalidad física y mental.
• Socializar con amigos y familia: Las relaciones sociales son esenciales para el bienestar emocional.
• Crecer espiritualmente: Independientemente de la religión, la espiritualidad puede ofrecer paz y propósito.
• Ser compasivo y solidario: La empatía y la ayuda al prójimo enriquecen nuestras vidas y las de quienes nos rodean.
• Trascender y dar: Encontrar formas de dejar un legado o hacer una contribución significativa al mundo.

Lo más importante, según Bernardini, es encontrar el verdadero sentido de nuestras vidas. Él propone hacerlo a través de preguntas introspectivas como: ¿Qué me gusta? ¿En qué soy bueno? ¿Cómo puedo contribuir a un mundo mejor? Estas preguntas no solo nos ayudan a descubrir nuestras pasiones, vocaciones, misiones y profesiones, sino también a definir nuestro "ikigai", un concepto japonés que se refiere a la razón de vivir.

En esta "nueva longevidad", vivimos más y, lo que es más importante, vivimos mejor, siendo protagonistas de nuestra realidad y de nuestro futuro. La salud se convierte en el capital más valioso, y es en la segunda mitad de la vida donde tomamos plena conciencia de esto. 

Entonces, ¿Qué te gustaría hacer que aún no has hecho? ¿Qué te gustaría ser cuando seas grande? Reflexionar sobre estas preguntas puede ser el primer paso para vivir una vida con propósito y plenitud, sin importar la edad.

El doctor Diego Bernardini estará presente en Exposer Coomeva el 30 y 31 de agosto en Cali. No te pierdas la oportunidad de escucharlo en persona y adquirir conocimientos valiosos para una vida longeva y significativa. ¡Adquiere tus boletas aquí y prepárate para dar la bienvenida a tu nueva longevidad! 

 Fuentes: Dane, datosmacro.com, Exposer Coomeva, Sitio web y redes sociales Doctor Bernardini.