En Colombia, cada vez más mujeres se animan a practicar deporte como parte de un estilo de vida saludable, sin importar su contextura física o estatura. Sin embargo, es común que aquellas con baja estatura se pregunten cuáles son los deportes más adecuados para ellas y en los que puedan aprovechar al máximo sus características físicas. La buena noticia es que existen múltiples disciplinas donde la estatura no solo no es una desventaja, sino que incluso puede convertirse en un punto fuerte.
La baja estatura es una gran ventaja en la gimnasia, ya que facilita la agilidad, el equilibrio y la capacidad de ejecutar movimientos con precisión. En Colombia, este deporte ha tomado fuerza en clubes y academias, especialmente en ciudades como Bogotá, Cali y Medellín, donde se forman nuevas generaciones de gimnastas.
Disciplinas como el taekwondo, judo o karate son ideales para mujeres de baja estatura, pues no dependen únicamente del alcance físico, sino de la técnica, la fuerza y la velocidad. Además de ser un deporte, representan una forma de defensa personal que incrementa la confianza y la disciplina.
Las mujeres de baja estatura suelen tener un centro de gravedad más bajo, lo que les brinda estabilidad y capacidad de reacción rápida. Esto resulta favorable en el running de distancias cortas o en pruebas de velocidad dentro del atletismo, deportes que cada vez ganan más practicantes en Colombia con competencias locales y nacionales.
Aunque muchos creen que la estatura es clave en la escalada, la realidad es que lo más importante es la fuerza, la técnica y la flexibilidad. Las mujeres de baja estatura pueden destacar en este deporte gracias a su capacidad para mantener un mayor control del cuerpo en superficies verticales.
Si bien los nadadores de élite suelen tener una contextura alta, la natación sigue siendo una disciplina accesible para todas las mujeres. Con entrenamiento adecuado, la baja estatura no representa un impedimento, y además ofrece grandes beneficios para la salud física y mental.
En deportes que requieren agilidad y fuerza como el crossfit, la baja estatura puede favorecer la ejecución rápida de movimientos y el levantamiento de peso. Cada vez más mujeres colombianas encuentran en esta disciplina una forma de retarse y mejorar su condición física.
La baja estatura no debe verse como una limitación, sino como una característica que puede potenciar tu desempeño en ciertos deportes. En Colombia hay opciones accesibles y diversas que se ajustan a cada mujer, permitiendo no solo mejorar su salud, sino también fortalecer su autoestima y su confianza. Desde mi experiencia, te recomiendo aprovechar todas las actividades y descuentos que Coomeva ofrece a sus asociados en diferentes eventos deportivos, como carreras, Zumba, caminatas y mucho más: https://recreacionyturismo.coomeva.com.co/eventos/5/todos
