No hay nada como ejercitarse en familia para hacer que el ejercicio sea más fácil, divertido y saludable. Estuve pensando en compartir la experiencia de disfrutar de actividades en familia que benefician nuestra salud y fomentan la unión. En este blog, te contaré parte de nuestra rutina de ejercicio en familia, donde mi esposo, mi hija de 11 años y yo disfrutamos de caminatas y ejercicios fáciles.
Los fines de semana son la oportunidad perfecta para compartir tiempo de calidad y ejercitarnos en familia. Una de nuestras actividades favoritas es caminar juntos hasta la cancha de deportes cercana. Esta corta caminata nos permite disfrutar del aire fresco mientras conversamos sobre nuestro día, cotorreamos un poquito y nos reímos mucho, Así en lugar de sentir que estamos haciendo ejercicio, nos sumergimos en la diversión y la emoción de los juegos.
Promovemos la natación en nuestra hija: la natación es una de las actividades favoritas de mi hija de 11 años, y es una elección excelente para su salud física y mental. Además de ser divertida, la natación es un deporte que ejercita todo el cuerpo, mejora la resistencia y la flexibilidad, y promueve la confianza en el agua. Animamos a nuestra hija a tomar clases de natación, lo que le ha permitido desarrollar habilidades en el agua de manera segura.
Hacemos lo posible por alentar a nuestra hija a nadar regularmente y siempre la acompañamos, ella se reta día a día, pero siempre disfrutando la actividad.
Así te das cuenta de que hay ejercicios que hacemos juntos y para el caso de la natación es un ejercicio supervisado, y esto nos sirve para promover una buena comunicación, confianza y como te dije al inicio, unión familiar. A continuación te quiero contar que estuve investigando y hay algunos beneficios de hacer el ejercicio en familia.
1. Establece un ejemplo saludable: practicar ejercicio juntos establece un poderoso ejemplo para nuestros hijos. Los motivamos a mantener un estilo de vida activo y saludable a lo largo de su vida.
2. Mejora la salud física: el ejercicio regular ayuda a mantener un peso saludable y mejora la salud cardiovascular. También promueve la fuerza muscular y la flexibilidad.
3. Reduce el estrés: pasar tiempo juntos haciendo ejercicio alivia el estrés y nos brinda una pausa bienvenida de las preocupaciones diarias.
4. Crea recuerdos duraderos: nuestras aventuras de ejercicio en familia nos proporcionan recuerdos inolvidables. Estas experiencias compartidas se convierten en historias que atesoraremos para siempre.
Espero que este blog te haya gustado y que nos cuentes si tú también haces ejercicio en familia.
