Durante mucho tiempo creí que cuidarme significaba solo comer bien y hacer ejercicio. 

Pero llegó un momento en que me sentí agotada por dentro, aunque por fuera todo pareciera estar bien. Fue entonces cuando entendí que la salud mental no es un lujo ni un tema de debilidad: es una necesidad tan real y urgente como cualquier otra dimensión de nuestra salud. Y aprender a cuidarla cambió mi vida de una manera que no esperaba.

La Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022) define la salud mental como un estado de bienestar en el que la persona puede desarrollar sus capacidades, afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad. Sin embargo, el mismo informe advierte que más del 70% de las personas con algún trastorno mental en América Latina no recibe atención adecuada. Eso significa que muchos seguimos cargando solos con lo que no tendríamos que cargar solos.

La buena noticia es que hay hábitos sencillos que podemos incorporar desde ya para proteger nuestra mente. 

El Ministerio de Salud de Colombia (2023) recomienda practicar al menos 30 minutos diarios de actividad física, mantener una rutina de sueño regular, limitar el tiempo frente a pantallas y cultivar relaciones sociales significativas. Ninguna de estas acciones requiere dinero ni tiempo extraordinario: requieren intención y constancia.

Algo que a mí me ha transformado profundamente es aprender a pedir ayuda. 

Vivimos en una cultura que premia la autosuficiencia y que muchas veces ve la vulnerabilidad como un defecto. Pero reconocer que necesitamos apoyo es, en realidad, un acto de valentía y de autoconocimiento.

 Según Cacioppo y Patrick (2008), la conexión social es uno de los factores más determinantes para el bienestar emocional, y el aislamiento tiene efectos en la salud comparables a fumar 15 cigarrillos diarios.

Como asociada de Coomeva, siento una confianza enorme en esta cooperativa que me da el respaldo en cada momento de mi vida, también en los momentos en que mi mente necesita apoyo. Saber que cuento con una institución que se preocupa por mi bienestar integral, y no solo por mis finanzas o mi salud física, me hace sentir realmente acompañada. Esa solidaridad genuina es lo que distingue a Coomeva y lo que me hace estar orgullosa de ser su asociada.

Coomeva tiene programas y beneficios de bienestar integral pensados para cuidarte en cuerpo, mente y corazón. Descubre todo lo que tenemos para ti y tu familia.