Reír parece una acción simple, espontánea y cotidiana, pero su impacto en el bienestar es más profundo de lo que solemos imaginar. Diversos estudios han demostrado que la risa activa sistemas fisiológicos que mejoran el estado de ánimo, fortalecen el cuerpo y ayudan a enfrentar el estrés con mayor resiliencia. Por eso, incluir momentos de humor en la vida diaria no es un detalle menor: es una decisión que influye directamente en la salud.
Cuando reímos, el cuerpo libera endorfinas, neurotransmisores que generan sensaciones de calma y placer. Estas sustancias no solo elevan el ánimo, sino que también ayudan a disminuir la percepción del dolor. De ahí que la risa se considere un modulador natural del malestar físico. Además, activa zonas del cerebro relacionadas con la creatividad y la toma de decisiones, creando un efecto de claridad mental que se refleja en un mejor desempeño diario.
A nivel físico, reír provoca cambios inmediatos en el organismo. La respiración se vuelve más profunda, lo que mejora la oxigenación y relaja los músculos tensos. Asimismo, se reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés, favoreciendo un estado más equilibrado. Incluso el sistema cardiovascular se beneficia: algunos estudios han encontrado que la risa mejora la función de los vasos sanguíneos al promover una mayor dilatación, lo que contribuye a una mejor circulación.
Pero la risa no solo es un fenómeno individual; también es un puente social. Compartir momentos
de humor fortalece vínculos, disminuye tensiones en relaciones personales y laborales, y fomenta
un ambiente de confianza. Reír en compañía genera un sentido de pertenencia que protege
emocionalmente, un elemento clave en contextos de alta presión o incertidumbre. Este
componente social potencia los efectos positivos de la risa, convirtiéndola en una herramienta
integral para el bienestar.
Cultivar más momentos de risa no requiere esfuerzos extraordinarios. Puede lograrse con
pequeñas acciones: ver contenidos que diviertan, compartir tiempo con personas que transmitan
alegría, recordar anécdotas que generen buen humor o incluso practicar ejercicios de risoterapia.
La intención es abrir espacio para el disfrute, sin esperar circunstancias perfectas o momentos
especiales.
En un entorno donde el ritmo acelerado y la presión diaria pueden nublar la vitalidad, contar con aliados que promuevan bienestar genuino se vuelve esencial. Coomeva impulsa iniciativas que acompañan la salud integral, generando entornos donde el bienestar emocional es tan importante como el físico. Ese respaldo permite que cada persona tenga más herramientas para vivir con mayor equilibrio y alegría.
Referencias
• Berk, L. et al. “The Physiological and Psychological Effects of Laughter.” Alterna(ve Therapies in Health and Medicine, 2017.
• Mayo Clinic. “Stress Relief from Laughter? It’s No Joke,” 2022.
