Pádel: el deporte en pareja que mejora cuerpo, mente y valores

• Ser una variante del tenis;
• La presencia de jugadores que, en compañía, se colaboran para la consecución de un resultado, ante la oposición de unos adversarios que buscan el mismo objetivo;
• Requerir de una gran técnica por parte de los jugadores;
• Jugarse en pareja;
• Poseer tres elementos fundamentales para su ejecución: la pelota, la paleta pádel o pala y el cancha de pádel;
• Poseer sus propias reglas del pádel y contar con la representación de federaciones y asociaciones;

El pádel se practica en un campo con forma rectangular, delimitado por cuatro paredes y una red que lo divide en dos cuadrados. Con participación alternada de cada pareja de jugadores, la pelota debe ser golpeada con una raqueta de pádel o pala corta, tratando de evitar su devolución por parte de los contrincantes.

Las medidas de la cancha de pádel son 20 m x 10 m, con dos paredes de fondo, con mínimo 3 metros y máximo 4 metros de altura. Las raquetas de pádel se fabrican en diferentes materiales y texturas. Las más frecuentes son de aluminio con núcleo multilaminado de madera, de espuma de polipropileno, y espuma de etil-vinil-acetato (EVA), y las de fibra de vidrio/carbono con núcleo de EVA. La forma de la raqueta, paleta o pala puede ser oval, redonda o triangular.

La pelota debe tener un diámetro entre 6,35 y 6,77 cm y un peso entre 56 y 59,4 gramos.

Beneficios del pádel

• Mejoramiento de la coordinación corporal y ocular-manual;
• Incrementa la posibilidad de práctica de deportes afines como el tenis, bádminton y squash, entre otros;
• Educación en el autocontrol, usando adecuadamente la pelota y paleta, evitando lesiones propias y de los compañeros de juego;
• Eleva la autoestima, porque su práctica permite constatar los progresos individuales y en equipo;
• Su práctica concientiza sobre la importancia y los beneficios que conlleva la actividad física para el mejoramiento de la salud;
• Contribuye al desarrollo de capacidades físicas motrices;
• Con su práctica se refuerzan valores como el respeto, la solidaridad y la aceptación de las normas;
• Por su dificultad técnica, permite a los practicantes detectar sus límites y posibilidades;

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Referencia:

Rodríguez-Cayetano, A., García, V. A., Campo, P. T. M., & Pérez-Muñoz, S. (2023). ¿Por qué el pádel es tan popular?: análisis de los motivos de participación y nivel de satisfacción intrínseca. Padel Scientific Journal, 1(2), 137-156.