Recomendaciones para establecer el autocuidado en tu rutina diaria

Ya no basta con dedicar ocasionalmente un momento para cuidar de nuestra salud física o emocional; es necesario adoptar un enfoque integral que abarque todos los aspectos de nuestra vida cotidiana.

Tendencia #1: atención plena en el autocuidado

El bienestar personal va mucho más allá de realizar actividades esporádicas de relajación o cuidado del cuerpo. En la actualidad, se promueve una atención plena en el autocuidado, entendido como un compromiso constante con nuestro bienestar físico, emocional y mental. Esto implica dedicar tiempo cada día para actividades que nos nutran y nos fortalezcan, desde la práctica de ejercicios de respiración hasta la alimentación consciente.

• Recomendación #1: integrar rutinas saludables en la vida diaria para cultivar el bienestar personal, se puede incluir la práctica regular de ejercicio físico, la meditación o mindfulness, la alimentación equilibrada y el establecimiento de límites saludables en nuestras relaciones y actividades laborales. Pequeños cambios en nuestra rutina pueden tener un impacto significativo en nuestro bienestar general.

• Recomendación #2: arteterapia para sanar la arteterapia utiliza el proceso creativo artístico como medio terapéutico para explorar emociones, resolver conflictos internos y promover el bienestar emocional. A través de la pintura, la escultura y la escritura, se puede experimentar una salida creativa para el estrés, la ansiedad, entre otros.

Tendencia #2: conexión profunda con el propósito de vida

El bienestar personal también está estrechamente ligado a nuestra conexión con un propósito de vida más profundo. En lugar de simplemente sobrevivir día a día, se promueve la búsqueda activa de significado y realización personal.

• Recomendación #3: explorar nuevas experiencias y pasiones. Para cultivar una conexión más profunda con nuestro propósito de vida, es importante explorar nuevas experiencias y pasiones, como proyectos creativos, participar en actividades de voluntariado o buscar oportunidades de crecimiento personal y profesional. Al encontrar actividades que nos inspiren y nos motiven, podemos alimentar nuestro espíritu y fortalecer nuestro sentido de propósito.
  

Tendencia #3: equilibrio entre conexión digital y desconexión

Es fácil caer en la trampa de la sobreconexión y la hiperactividad en línea. Sin embargo, el bienestar personal requiere un equilibrio saludable entre la conexión digital y la desconexión consciente.

Recomendación #4: establecer límites digitales y priorizar el tiempo de calidad

Para mantener un equilibrio saludable entre la conexión digital y la desconexión, es importante establecer límites claros en el uso de dispositivos electrónicos. Esto puede incluir apagar el teléfono celular durante ciertas horas del día, limitar el tiempo dedicado a las redes sociales o reservar momentos específicos para estar en línea. Al priorizar el tiempo de calidad con nosotros mismos y con nuestros seres queridos, podemos nutrir nuestra salud mental y emocional.

En Coomeva Recreación y Turísmo tienes una amplia gama de actividades al aire libre que no solo promueven el entretenimiento, sino también el autocuidado y el bienestar personal. Participar en estas actividades es una excelente manera de desconectar del estrés diario, conectar con la naturaleza y cuidar tanto del cuerpo como de la mente.

Fuentes: 

https://conectadosst.com/tendencias-2022-en-bienestar-laboral/

https://blog.axontraining.com/la-creatividad-desde-la-arteterapia-y-el-coaching-ontolo gico/

https://www.irflasalle.es/por-que-es-importante-el-autocuidado/#:~:text=Beneficios%20del%20autocuidado,-Entre%20los%20beneficios&text=Fortalecimiento%20de%20la%20autoestima,y%20rendimiento%20en%20las%20actividades