Aikido: El camino de la autodefenda y la armonía

El término aikido, deriva de: 

• ai, que significa armonía.
• Ki, que significa energía vital.
• do, que significa vía.  

De tal forma que aikido, se definiría como la “vía de armonía entre las energías”. Dicho de otro modo, es el camino para alcanzar la armonía consigo mismo y el entorno. 

Aikido es una disciplina orientada a la búsqueda de la armonía entre cuerpo, espíritu, naturaleza y cosmos. Características del Aikido:

• Es de origen japonés.
• En el siglo IX, su principal objetivo era dejar fuera de combate en el campo de batalla a los adversarios.
• En sus inicios, su práctica estaba reservada a personas dedicadas a la práctica religiosa y a la Filosofía.
• Su fundador fue Morihei Ueshiba.
• Es un arte marcial difundido y reconocido a nivel mundial.
• El aikido es una actividad que requiere mucha flexibilidad, cualidad que requiere ser trabajada para “saber caer”, ya que en su práctica existen muchas caídas.  

El Aikido constituye un sistema completo de formación integral en: 

• Defensa personal: centrada en la idea de disuasión, neutralizando a un adversario en caso de ataque, impidiéndole que cause alguna herida, sin herirlo.
• Deporte o actividad física: la cual comprende ejercicios previos a la práctica de la técnica y la práctica de esta.
• Conocimiento de sí mismo y autoperfeccionamiento: los ejercicios se desarrollan en un ambiente de calma, favoreciendo la introspección y la armonía. 

La práctica del Aikido como defensa personal está centrada en: 

• Partir de supuestos y variados ataques, ejecutados de la forma más real, ante los que se requiere reaccionar con rapidez y serenidad al mismo tiempo, usando las técnicas de esquivar y distanciar.
• El descubrimiento de nuestras posibilidades y limitaciones, y conciencia del peligro que implica su aplicación incontrolada o visceral.
• Aprender que la violencia es un camino inaceptable para solucionar las rivalidades.
• Lograr que el temor a ser agredidos desaparezca, porque quién no experimenta miedo está más capacitado para evitar las peleas y reaccionar en caso de tener que repeler la agresión.
• Su máxima: “Impedir herir sin herir”  

El Aikido como deporte o actividad física es excelente porque: (Peiró, P. S., & Laguna, L. S.; 2021). 

• Su práctica se adapta a cualquier edad, ritmo o habilidad de cada persona.
• Se realizan ejercicios de calentamiento y estiramiento de todos los grupos musculares.
• Se presta atención a la respiración.
• No se realizan esfuerzos con carga.
• Se trabaja la velocidad de los movimientos corporales y la agilidad.

Con la práctica del Aikido se define la personalidad y se fomenta la autodisciplina, lo cual es necesario en toda vida saludable. Anímate a incorporar en tu vida actividades físicas como el Aikido y a seguir las recomendaciones que en nutrición, deporte y autocuidado te brinda Salud Coomeva a través de las redes de Facebook e Instagram. 

Referencia 

Peiró, P. S., & Laguna, L. S. (2021). Aikido como perspectiva de una actividad saludable. Medicina naturista, 15(2), 47-54.