Durante años, Elena pensó que estar bien significaba poder con todo. A sus 38 años, combinaba las responsabilidades de su trabajo con el cuidado de su familia y las tareas del hogar. Su agenda estaba llena, pero ella sentía que cada día tenía menos tiempo para sí misma.

Una mañana, después de una semana especialmente exigente, Elena decidió cambiar algo. No renunció a sus obligaciones ni transformó completamente su rutina. Comenzó con pequeños pasos: caminar 20 minutos al día, dejar el celular durante la cena y reservar los domingos para compartir con su familia.

Al principio parecían acciones insignificantes. Sin embargo, con el paso de las semanas descubrió que esos espacios le permitían descansar, conversar, disfrutar y volver a conectarse consigo misma.

Su experiencia coincide con una mirada más amplia sobre el bienestar propuesta por el psicólogo estadounidense Martin Seligman, uno de los principales referentes de la psicología positiva. 

En su libro Flourish, plantea que el bienestar no puede existir únicamente en nuestra mente: también está relacionado con sentirnos bien, encontrar significado, construir buenas relaciones y alcanzar logros. 

Seligman resume esta perspectiva en el modelo PERMA, compuesto por cinco elementos: emociones positivas, compromiso, relaciones, significado y logros. Ninguno por sí solo define el bienestar; juntos contribuyen a una vida de mayor florecimiento. 

Para Elena, entenderlo significó dejar de pensar que cuidarse era un lujo. Descubrió que salir a caminar, compartir con quienes quería y tener momentos de pausa también eran formas de invertir en su calidad de vida.

Y es que el bienestar no siempre requiere grandes transformaciones. Puede comenzar con una decisión sencilla: dormir mejor, practicar un deporte, disfrutar una actividad recreativa, conversar con alguien que queremos o simplemente aprender a detenernos.

Hoy Elena sigue teniendo responsabilidades y días difíciles, pero algo cambió: comprendió que su bienestar también merece un lugar en su agenda. 

¿Qué pequeño cambio puedes hacer hoy para sentirte mejor mañana?  

El bienestar se construye paso a paso. Se trata de encontrar espacios para cuidar nuestro cuerpo, fortalecer nuestros vínculos, disfrutar el presente. En Coomeva te invitamos a conocer y participar en los diferentes programas y beneficios disponibles para ti y tu familia, y a descubrir nuevas alternativas para disfrutar, aprender y crecer.

Porque estar bien no significa tener una vida perfecta; significa aprender a construir una vida que también nos haga bien.