La mente es uno de los medios que tenemos a nuestra disposición para precisar o perfeccionar uno o más de nuestros procesos mentales, es posible lograrlo realizando ejercicios mentales.
La mayoría de las personas nos preocupamos más por tonificar los músculos y salvaguardar nuestro corazón, realizando cualquier tipo de ejercicios, pero también debemos ocuparnos de la salud de nuestro cerebro, que es uno de nuestros órganos más importantes y al que no siempre le prestamos mucha atención, sobre todo si estamos muy jóvenes debemos saber que si nuestro cuerpo con el correr de los años envejece todos nuestros órganos internos también se ven afectados con el envejecimiento, y el cerebro no es la excepción, por lo que es necesario ejercitarlo para que se mantenga activo y funcione a la medida.
Uno de los mejores aliados es realizar ciertas actividades o ejercicios que rompan con la rutina y los esquemas que ya el cerebro conoce, permitiendo que el cerebro se vea en la necesidad de pensar de una manera nueva y diferente.
Otro ejercicio mental es variar la ruta que a diario utilizamos para llegar a nuestras áreas de trabajo, supermercado etc, es muy importante saber esto ya que la edad promedio en que las personas deberían empezar a practicar estas técnicas es a partir de los 60 años, pero mientras más temprano realices las técnicas y más tiempo se utilicen, tienes más probabilidad de mantener la memoria intacta mejorando la capacidad de enfoque y previniendo la aparición de enfermedades como la demencia o el alzheimer.
Para terminar, con el paso de los años el cerebro va envejeciendo y perdiendo sus capacidades intelectuales, tales como leer, escribir y prestar atención, mientras que la memoria sólo se desgasta si no se utiliza, la tarea de todos nosotros es empezar a despertar y estimularla, permitiendo mejorar el estilo de vida. Por ello se sugiere que las personas realicen ciertas actividades tales como: realizar actividad física, regar las plantas, salir al parque a jugar, sacar a pasear tu mascota, leer, escribir, realizar juegos de memoria como los crucigramas, anagramas, sopa de letras, juego de palabras y juego de cartas entre otros, para así mantener vivas las habilidades ya que la memoria es algo de vital importancia, siendo así un tesoro para en nuestra vida.
