Nuestros cuerpos necesitan equilibrio para sobrevivir y funcionar correctamente. Nuestra temperatura corporal, presión arterial, niveles de azúcar en sangre, oxígeno y hormonas se ajustan constantemente para adaptarse a los cambios en nuestro cuerpo y nuestro entorno.
Esto se llama homeostasis, y es lo que mantiene la temperatura corporal en alrededor de 36 grados Celsius cuando el ambiente es demasiado caluroso, por ejemplo: Cuando nuestro cuerpo se calienta demasiado, sudamos para enfriar nuestra piel y nuestros vasos sanguíneos se dilatan para quitar el calor, pero cuando hace demasiado frío y nuestra temperatura corporal baja, nuestros músculos continúan contrayéndose para generar calor, reduciendo nuestra temperatura corporal elevar, en otras palabras, empezamos a temblar.
Por supuesto, como puedes ver, la homeostasis es muy importante para nuestros cuerpos, por lo que cualquier cosa que esté cerca de descomponerse no funciona muy bien, porque eso es exactamente lo que sucede cuando estamos estresados.
El estrés también se describe como la respuesta del cuerpo a estímulos físicos o psicológicos que amenazan con alterar la homeostasis. Por ejemplo, el estrés ocurre cuando tienes hambre porque tus niveles de azúcar en sangre son demasiado bajos. Por eso me pongo de mal humor cuando tengo hambre.
Cuando tienes falta de sueño, es cuando te sientes realmente mal porque tu cuerpo necesita descansar y repararse. Cuando hace frío y la temperatura corporal baja y, por supuesto, tenemos problemas emocionales y cómo reacciona nuestro cuerpo ante el organismo, es decir, qué causa exactamente el estrés en nuestro cuerpo.
Cuando nuestro cuerpo se enfrenta a situaciones estresantes se activan dos tipos de reacciones: reacciones rápidas y reacciones lentas. Comencemos con una respuesta rápida. Cuando nos enfrentamos a algo estresante, lo primero que se activa es el sistema nervioso que detecta el peligro, nuestras neuronas activan inmediatamente las glándulas suprarrenales, que se encuentran en la parte superior de los riñones, cuando estas glándulas se activan y estresan, liberan dos hormonas muy importantes que aseguran la producción de adrenalina y noradrenalina en el cuerpo, desencadenando reacciones en muchos órganos y tejidos.
En nuestro cerebro, estas hormonas funcionan. Por ejemplo, cambiando el comportamiento, aumentando el estado de alerta, aumentando el estado de alerta y las capacidades cognitivas, aumentando el estado de alerta y reduciendo la capacidad de sentir dolor. Tiene sentido si lo piensas, porque imagina que estás caminando por el campo y de repente te lesionas, uno solo ataca la pierna, la cual está gravemente herida, pero obviamente no sentir dolor hace una gran diferencia, por lo que hay que huir de la situación para no ser notado, pero la adrenalina también actúa más allá del cerebro en el resto del cuerpo. Afecta al organismo y produce diversos efectos.
Primero, los vasos sanguíneos se contraen y la presión arterial aumenta. Su frecuencia cardíaca aumenta para que llegue más sangre a sus músculos y cerebro, esto aumenta los niveles de azúcar en sangre y hace que las células tengan energía disponible cuando la necesitan, estrechan las vías respiratorias para que usted respire más rápido o hiperventile, aumentan la coagulación sanguínea para evitar la pérdida de sangre si se lesiona y elevan la temperatura corporal.
Gracias a todos estos cambios, nuestro organismo está preparado para afrontarlos. La reacción que tenemos ante una amenaza se llama respuesta de huida o respuesta de lucha o huida. Nuestros cuerpos se preparan para las amenazas.
Cuando nuestro hipotálamo detecta una amenaza, comienza a producir una hormona llamada hormona liberadora de corticotropina, una vez que se libera esta hormona, viaja a la glándula pituitaria, ubicada justa debajo del hipotálamo en el cerebro, y la activa para liberar otra hormona, la corticotropina.
Una vez liberada esta hormona, viaja a las glándulas suprarrenales, ubicadas encima de los riñones, donde produce otra hormona muy importante. Una hormona importante en la respuesta al estrés llamada cortisol.
El cortisol juega un papel muy importante en el metabolismo, garantiza que nuestro cuerpo reciba suficiente energía para poder reaccionar ante situaciones estresantes. En este sentido, el cortisol aumenta los niveles de glucosa en sangre, descompone grasas y proteínas para mantenerlos e inhibe la liberación de insulina, la hormona que reduce los niveles de azúcar en sangre, que es lo que queremos conseguir, bloquearlo y reducir la actividad del sistema inmunológico y la inflamación, entre otras cosas.
En situaciones de estrés, nuestro cuerpo se llena de hormonas como la adrenalina y el cortisol, ya que consumen mucha energía y no necesitamos mucha en este momento. A pesar de todos estos efectos, nuestro organismo tiene un objetivo muy claro: recuperar el equilibrio perdido.
En algunos casos, el estrés puede ser algo positivo porque ayuda a prepararse para los cambios en su entorno. El estrés puede hacernos buscar comida. Cuando tengo mucha hambre, trato de terminar mi trabajo a tiempo porque tengo una fecha límite o tomo un breve descanso, pero cuando voy conduciendo por la carretera y el auto de delante comienza a frenar, me estreso. Cuando el factor desaparece suele producirse una respuesta de estrés, también desaparecerá. Sin embargo, lamentablemente, como usted sabe, no siempre es así, cualquier cosa que no sea algo positivo como el tiempo puede causar todo tipo de problemas a nuestra salud.
