Tai chi

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El tai chi es un arte marcial chino que se realiza con movimientos lentos y en silencio, su finalidad es movilizar la energía corporal, estimular la conciencia, la concentración y brindar tranquilidad. Aunque algunas personas lo usan como arte de defensa personal también se realiza con fines terapéuticos, puesto que permite combatir la depresión, la ansiedad, mejorar la postura, el equilibrio y la fuerza. El tai chi es una de las artes marciales más sencillas de practicar por cualquier persona de cualquier edad, siendo una de las prácticas deportivas más recomendadas para adultos mayores, ya que es una actividad física de bajo impacto sin restricciones.

Beneficios del tai chi

tai chi

  • Fortalece de los músculos. 
  • Brinda mayor energía durante el día. 
  • Mejora el equilibrio y la concentración. 
  • Estimula el sistema inmune. 
  • Alivia el estrés y la depresión. 
  • Aumenta la fuerza de los huesos y la flexibilidad. 
  • Reduce los dolores provocados por la artritis. 
  • Mejora la salud del corazón. 
  • Fortalece la salud psicológica brindando bienestar, tranquilidad y serenidad;

La práctica del tai chi puede realizarse en cualquier área; no obstante se recomienda practicarlo al aire libre.

El tai chi comprende la combinación de movimientos coordinados de respiración, movimientos de golpes y patadas de artes marciales, y mucha concentración. Su práctica se realiza a un ritmo lento para aprender a ejecutar con precisión los movimientos y en la medida que se aprenden, éstos pueden ejecutarse con mayor rapidez.  

¡Decídete a practicar tai chi!

  • Es un sistema de ejercicio no competitivo tipo arte marcial, que tiene como principal ventaja que es un ejercicio suave.   
  • Puedes practicarlo a tu propio ritmo.
  • Es un ejercicio de bajo impacto.
  • Es económico puesto que no requiere equipos especiales.
  • Es apto para todas las edades.
  • Puedes practicarlo en cualquier lugar interior o exterior, de forma individual o grupal.

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