Cómo la atención plena mejora tu gestión financiera y reduce el estrés

La gestión financiera genera estrés y ansiedad y, en ocasiones, conlleva a la toma impulsiva de decisiones, por lo cual la atención plena en finanzas conduce a decisiones financieras conscientes.

Podemos usar la atención plena para mejorar la gestión financiera, así:

• Observando nuestros comportamientos financieros sin juzgarlos, creando mayor conciencia sobre nuestros hábitos financieros, ayudándonos a identificar patrones, factores desencadenantes y áreas de mejora;
• Dando un paso atrás antes de la toma de cualquier decisión financiera, reflexionando si una compra se ajusta o no a nuestro presupuesto y si está alineada o no con nuestros objetivos financieros a largo plazo;
• Reducir estrés financiero con prácticas como meditación y respiración profunda, las cuales ayudan a despejar la mente para pensar con claridad sobre nuestras finanzas;
• Visualizando en forma regular nuestros objetivos financieros, para recordar para qué debemos ahorrar;
• Creando un presupuesto consciente en el cual tomemos en cuenta lo que realmente nos importa;
• Levantándonos temprano para aprovechar al máximo el tiempo en actividades tranquilas que puedan practicarse en forma ininterrumpida;
• Creando un ambiente tranquilo para la planificación del día;
• Incorporando actividades como la meditación o llevar un diario a nuestra rutina;
• Haciendo ejercicio, lo cual contribuye no solo a mejorar nuestro estado de salud, sino también la agudeza mental para tomar decisiones financieras;
• Estableciendo metas financieras SMART que sean razonables y alcanzables;
• Revisando nuestro presupuesto regularmente;
• Reflexionando sobre las decisiones financieras que tomamos diariamente;
• Practicando la gratitud por los logros financieros que alcancemos.

La atención plena lleva implícito el estar presente, sin distracciones, libre de cualquier pensamiento parcial. Practicarla te ayuda a alejarte de emociones negativas como el miedo y a tomar decisiones basadas en hechos. Esto es útil para controlar el consumo impulsivo y mejorar nuestra salud financiera.

La atención plena no se enfoca solo en el presente, sino también en el futuro, por lo cual beneficia la estabilidad financiera a largo plazo.

Implementa la técnica de la atención plena y aprende sobre otras técnicas de manejo de finanzas con los webinars, cápsulas y podcasts del Programa Bancoomeva educación financiera, disponible para asociados, clientes Bancoomeva y comunidad en general.

Referencia:
Moñivas, A., García-Díez, G., & García-De-Silva, R. (2012). Mindfulness (atención plena): concepto y teoría. Portularia, 12, 83-89.