Capoeira: Una fusión de ritmo, cultura y defensa personal

Las principales características de la capoeira son: 

• Sus movimientos fluidos e impredecibles, que visualmente cautivan y que son muy eficaces como danza y autodefensa;
• Amplia gama de patadas, barridos y acrobacias, lo que la hace un sistema con versatilidad para la protección contra amenazas;
• Su práctica exige conciencia espacial y reflejos;
• Combina movimientos rítmicos, la acrobacia y la música;
• La música que incorpora es el berimbau, música que usa tambores y otros instrumentos de percusión y evoca los sonidos propios de los rituales de combate africanos;
• Se realiza o practica en la roda capoeira, espacio simbólico lleno de tradición, historia y espíritu de resistencia, legado de sus creadores;
• Su principal movimiento se denomina ginga capoeira, movimiento de balanceo continuo de un lado a otro, el cual sirve como postura defensiva, para mantener el equilibrio y para prepararse para la realización de movimientos ofensivos;
• Consta de movimientos acrobáticos como saltos, giros y volteretas;
• El acompañamiento musical se realiza con instrumentos como berimbau (instrumento de percusión de una sola cuerda), atabaque (tambor cilíndrico), pandeiro (instrumento similar a la pandereta) y agogô (instrumento de doble campana de sonido metálico);
• La música marca el tono del juego, señala los cambios y guía el flujo del movimiento;
• Se entonan canciones narrativas como los corridos y ladainhas;

Beneficios de su práctica

• Desarrolla una gran capacidad de lectura del entorno;
• Desarrolla la capacidad para anticipar movimientos y reaccionar velozmente;
• Prepara al organismo para reaccionar ante situaciones de peligro en la vida real;
• Crea una sensación de empoderamiento y seguridad en sus practicantes;
• Mejora la agilidad y coordinación, así como el equilibrio;
• La combinación de juego de pies con ritmo, acrobacias y técnicas marciales hacen que la capoeira sea un arte marcial muy dinámico y muy atractivo para verlo y práctica de capoeira, a tal punto que sus movimientos han sido incluidos en muchas rutinas de prácticas de otras artes marciales y en muchas rutinas de fitness o acondicionamiento físico.

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Referencia

Sangiao, G. (2015). Capoeira. Romper la regla para luego restablecerla. In 11º Congreso Argentino de Educación Física y Ciencias 28 de septiembre-2 de octubre de 2015, Ensenada, Argentina. Universidad Nacional de La Plata. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación. Departamento de Educación Física.