Realizar actividad física, es el equivalente a ponerte en forma y prevenir enfermedades al largo plazo disfrutar de estos espacios en compañía de amigos y familiares te ayudará a salir de la rutina y disfrutar de tu tiempo. Las actividades físicas en familia se han convertido en una necesidad en nuestros días en la cual se involucran tanto los más pequeños como los grandes del núcleo familiar, de esta forma todo tipo de actividad física que se realice con regularidad es una gran forma de garantizar una buena salud.
¿Qué nos motiva a seguir
deporte en familia?
Hacer deporte en familia y con regularidad, motiva a todos los miembros de la familia a estar más activos, adquiriendo así hábitos saludables, los cuales suelen convertirse en rasgos de la personalidad perdurando toda la vida con el plus de aportar grandes beneficios psicológicos y físicos en una generación que últimamente es caracterizada por el sedentarismo y actividades dentro de casa.
Entre los beneficios psicológicos de hacer deporte en familia, se pueden mencionar:
 Ayuda a liberar tensión y nerviosismo. |
 Facilita el proceso de aprender a proponerse metas y conseguirlas. |  Ayuda a formar una personalidad disciplinada en niños. |
Ejercitar el cuerpo libera endorfinas, eso nos hace ser mucho más felices, mejorando la relación
entre los distintos miembros de la familia. El ejercicio nos ayuda a descansar, haciendo que la
energía liberada en estos espacios nos lleve a tener más calma en el ambiente familiar.
¿Cómo podemos empezar
a ser más activos?
Para la organización mundial de la salud, es adecuado que tanto adultos como niños tengan al menos unos 60 minutos de actividad física, es importante recordarle a los más pequeños ideas para empezar poco a poco con rutinas divertidas que saquen un poco de la monotonía
● Caminar es una excelente actividad que la mayoría de la gente puede hacer,
es mucho más fácil ya que se puede adoptar el hábito de caminar
todos los días con miembros de familia, amigos o con tu mascota.
● Enamórate de una actividad que te
guste y sea difícil de abandonar,
combínala con otras actividades para que esta
no sea monótona.
● Encontrar un compañero
de actividad física
puede hacer que el ejercicio sea más divertido.
