Eleva tu autoestima

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La autoestima es un elemento esencial del bienestar, porque nuestras emociones influyen en nuestra calidad de vida. El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismo, afecta en forma decisiva todos los aspectos de nuestra vida, nuestro desempeño laboral, amoroso nuestra labor como padres, nuestro comportamiento como hijos y nuestras posibilidades de progreso y triunfo en la vida. La autoestima es clave en las posibilidades de éxito en nuestras vidas. 

autoestima

Por eso es importante que reforcemos nuestra autoestima, la cual es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo, es un reflejo del juicio que hacemos sobre nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida y de nuestro derecho a ser felices. En consecuencia quien tiene una alta autoestima se siente capaz y valioso mientras quien tiene baja autoestima se siente frustrado, inútil e incapaz.

 En un mundo ideal, todos deberíamos tener una alta autoestima; sin embargo, esto no le sucede a muchas personas porque sus problemas de autoestima empezaron a cimentarse desde el momento de su crianza, y tal vez nunca han sido conscientes de que los tienen. 

Afortunadamente podemos empezar a desarrollar o aumentar nuestra autoestima con sólo tomar la decisión de hacerlo y seguir algunas recomendaciones. Para reforzar el amor propio, es decir para elevar tu autoestima debes:

  • Dale importancia a las cosas que sabes y haces bien.
  • Sal de la dinámica negativa, cambiando tu pensamiento y pensando siempre en positivo.
  • Trátate con cariño y respeto siempre.
  • Regálate tiempo, haz cosas que te hagan feliz.
  • Piensa en las cosas buenas de cada día,
  • Establece relaciones con personas positivas y con las que te sientas cómodo(a).
  • Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio hace que tu cerebro genere endorfinas, neurotransmisores que aumentan tu sensación de bienestar, y por tanto, tu autoestima.

  • Duerme lo suficiente.
  • Cuida tu postura, camina erguido(a) y con confianza.
  • Sé auténtico en tus relaciones, así las fortalecerás siendo quién eres, y no construyendo un espejismo de relación con quién finges ser.
  • Hazte responsable de tu propia felicidad, y deja de culpar a los demás y al mundo.
  • Experimenta paz contigo mismo y con los demás, y actúa sin jactancia, arrogancia y sobrevaloración de tus capacidades.
  • Haz parte de una comunidad con la que te sientas identificado.

Ten claro que la autoestima es una experiencia íntima con tu ser, es lo que yo siento y pienso de mí mismo, no lo que otros piensan o sienten con respecto a mí. 

En esta época actual de constantes desafíos es importante que fortalezcas tu autoestima para que afrontes la vida con confianza y optimismo.

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