Vivimos corriendo: agendas llenas, pantallas encendidas y la sensación de que nunca hay tiempo suficiente. Pero la felicidad —esa que se siente en el pecho y en las cosas sencillas— no aparece por arte de magia; se cultiva con pausas, con decisiones pequeñas que nos devuelven al presente. Desconectar no es escapar, es elegir qué merece nuestra atención y recuperar la calma que nos permite disfrutar la vida.
Tomar distancia de la sobreconexión es una forma de cuidar la salud mental. Cuando reducimos la cantidad de estímulos digitales, la mente puede ordenar ideas, descansar y recuperar foco. Eso se traduce en mejor sueño, menos irritabilidad y más energía para lo que realmente importa: conversaciones reales, hobbies que llenan y tiempo de calidad con las personas que queremos.
No hace falta un cambio radical. Pequeñas rutinas pueden transformar el día: reservar la primera media hora tras despertar y la última antes de dormir sin pantallas, establecer momentos concretos para revisar redes o salir a caminar sin auriculares, escuchando tu respiración y el entorno. Una vez al mes —o cuando lo necesites— regálate un día sin pantallas: desayuna sin notificaciones, cocina, lee o simplemente observa el cielo.
Esos instantes alimentan la resiliencia emocional y renuevan la capacidad de disfrutar.
La recreación y el contacto con la naturaleza son aliados naturales del bienestar. Salir, moverse y compartir experiencias fuera de la rutina reduce el estrés y fortalece el ánimo. No se trata solo de divertirse, sino de reconectar con lo que nos hace sentir vivos. Hacer pausas conscientes y buscar actividades que nos llenen de energía es una forma de recordarnos que el bienestar no es una meta, sino un camino que se construye cada día.
Y para recorrer ese camino, siempre es más fácil cuando hay espacios que lo inspiran. Recreación Coomeva promueve justamente esos encuentros: actividades que invitan a vivir el presente, compartir con otros y disfrutar experiencias que recargan cuerpo y mente. Porque el bienestar también se construye en comunidad, en esos momentos que nos devuelven la sonrisa y nos hacen sentir parte de algo más grande.
Así que la próxima vez que sientas que el ritmo del día te supera, recuerda: desconectarte es volver a conectarte contigo, con los tuyos y con la vida.
Haz una pausa, respira profundo y date el permiso de ser feliz… aquí, ahora, y con Coomeva acompañándote en ese bienestar que eliges cada día, porque el bienestar no se busca, se construye con cada elección que nos acerca a lo que realmente importa.
Referencias
Organización Mundial de la Salud (2024). Estrategias para el bienestar mental y la prevención del agotamiento. OMS.
Harvard Medical School (2023). The health benefits of recreation and relaxation.
Coomeva Recreación (2025). Programas y experiencias para el bienestar integral. Disponible en: www.coomeva.com.co
